В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ.

Методические советы по наполнению

Личного ПЛАНА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА

1. Открываем скачанный файл в программке Excel.

Данные вбиваем Исключительно в неокрашенные ячейки. В ячейках окрашенныхзеленым цветом НИЧЕГО НЕ Поменять и НЕ Заносить!!!

При наведении курсора на ячейку с небольшим красноватым треугольником в правом верхнем углу возникает всплывающее окно с Примечанием, где даны советы по наполнению обозначенной В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. ячейки.

Главные Примечания приведены дальше по текстукурсивом.

2. План начинаем заполнять с Титульного листа - «Титульн.»

Индивидуальные данные спортсмена и тренера вводим в ячейки п.1. Данные автоматом будут отображены в соответственных ячейках второго листа «ИндПлан».

В п.2 анализируем прошедший сезон.

Заполняем Таблицу 2.1, куда вносим результаты соревнований, выделяя наилучший итог сезона жирным шрифтом.

В п В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ..2.2 отмечаем степень реализации планов и предпосылки расхождения.

1. Отмечаем степень реализации планов как по результатам выступления в соревнованиях сезона, так и степень выполнения тренировочного плана.

2. Указываем предпосылки расхождения планируемых и фактических результатов в соревнованиях, характеристик тренировочных нагрузок.

3. Отмечаем уровень адаптации организма спортсмена к предложенным тренировочным и соревновательным нагрузкам В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ..

В Таблицу 2.3 вносимвыявленные в прошедшем сезоне препядствия и предполагаемые предпосылки, которые на ваш взор спровоцировали возникновение задачи. Также указываем предполагаемые пути решения трудности, указав определенные средства, способы и формы работы со спортсменом.

В п.3 указываем планируемые результаты выступлений на основных и главных соревнованиях сезона. В п.3.1указываем стратегию отбора (попадания В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ.) на главный старт.

3. Заполняемвторой лист - «ИндПлан».

Перед внесением данных в белоснежном поле(по необходимости) поначалу необходимо Соединить ЯЧЕЙКИ!!!– принцип объединения смотрим дальше по тексту на стр.5.

В строчку «Соревнования» вносим в сокращенной форме заглавие соревнования и город проведения, согласно дате проведения и в согласовании с Личным календарем соревнований спортсмена.В В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. графе «Соревнования» отмечаем все старты, в каких спортсмен будет учавствовать.

Дальше отмечаем Главные соревнования года (от 2 до 4), но более 1 головного старта в полугодие, на эти старты планируем получить пик спортивной формы.Выделяем эти ячейкижирным шрифтом.


В строчку «Тренировочные мероприятия» вносим,согласно дате проведения,в сокращенной форме место проведения В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. сбора (город), за ранее объединяя ячейки до подходящего размера.

Дальше представляем модель годовой подготовки спортсмена в макроцикле. Заполняемна сто процентов строчки «Период подготовки», «Этап подготовки», «Мезоциклы».

Определяем временные границы периодов, шагов и МЗЦ в годовом цикле подготовки, объединяя ячейкипо горизонтали до подходящего размера.


Все временные границы циклов начинаем откладывать в В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. оборотном хронологическом порядке от головного старта в блоке подготовки.

Если календарь соревнований либо длительность циклов не позволяет гарантированно выйти на пик формы к главному старту, то корректируем временные границы циклов либо пересматриваем.календарь соревнований спортсмена.

Принятые наименования периодов, шагов и МЗЦ представлены на соответственных выпадающих Примечаниях.

Перебегаем к наполнениюстрок «Основные задачки В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. подготовки в МЗЦ».

Сначала объединяем все ячейкис задачками и средствами подготовки в согласовании с длительностью МЗЦ.

Проверяем границы МЗЦ по вертикали !!!

Дальше в ячейках прописываем главные задачки, решаемые в протяжении МЗЦ. Задачки распределяем по двум главным сторонам подготовки (физическая и тактико-техническая), конкретизируем их под собственный вид спорта. Варианты В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. формулировки задач приведены в Примечаниях.

Задачки формулируем таким макаром, чтоб они отвечали последующим требованиям:

· конкретность

· достижимость

· проверяемость (возможность оценить степень ее решения тестами).

Примечание в ячейке «Основные задачки подготовки в МЗЦ. Физическая/ многофункциональная подготовка».

В задачках указываем форму проявления двигательного свойства и режим работы (направление воздействия)

Режим работы: поддержание либо развитие В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. …

Формы проявления двигательных свойств

Выносливость:Общая (аэробная), Особая (аэробные, анаэробные способности либо высокоскоростная, силовая, координационная).

Силовые возможности:Скоростно-силовые, Наибольшая сила, Силовая выносливость

Скоростные возможности: Обыкновенные формы быстроты (max темп до 10сек, быстрота одиночного движения, латентное время реакции), Сложные двигательные реакции (реакция на передвигающийся объект, реакция выбора).

Координационные возможности: способность к ... Дифференцированию В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. разных характеристик движения (временных, пространственных, силовых), Ориентированию в пространстве, Удержанию равновесия, Перестраиванию движений (приспосабливаемость) в изменяющейся ситуации, Выполнению движений в данном темпе, Оптимальному расслаблению мускул, Согласованию и комбинированию движений.

Упругость

После того как прописали задачки по физической подготовке проверяем их сочетаемость в МЗЦ и преемственность во всем цикле подготовки!!!

Примечание в В первую очередь объединяем все ячейкис задачами и средствами подготовки в соответствии с продолжительностью МЗЦ. ячейке «Основные задачки подготовки в МЗЦ. Технико-тактическая подготовка и психологическая».

ФОРМУЛИРУЕМ Задачки Непосредственно ПОД Собственный ВИД СПОРТА и расписываем раздельно по технике и стратегии !!! ДЕТАЛЬНО !!!

Тут же указываем и задачки психической подготовки.


v-pomosh-lektoru-trezvenniku.html
v-pomosh-prepodavatelyu-studentu-dlya-aktivizacii-tvorcheskogo-mishleniya.html
v-pomosh-sirotam-vne-mirskih-zakonov-31.html